Kasulikud toidukombinatsioonid – munad kuumade vürtsidega! Munahommikusöök on tervislikum kui süsivesikutega hommikusöök ja aitab sul kaalust alla võtta. Kaalu on kaks korda lihtsam kaotada, kui maitsestad hommikusöögiks mune vaid mõne tilga kuuma kastme või kuuma vürtsiga. Juba paar näpuotsatäit punast pipart võib vähendada söögiisu ja aidata sul pärast sööki rohkem kaloreid põletada. Selle põhjuseks on.
Kasulikud toiduained maksale Maksa tuleb kaitsta, mitte mõttetult neelata kõikvõimalikke tablette ja juua mõttetult liitrite kaupa alkohoolseid jooke. Selleks soovitame kasutada oma dieedis järgmisi toiduaineid: Köögiviljad ja puuviljad: kurgid, tomatid, paprika, porgandid, peet, seller, roheline, aprikoosid, õunad. Teraviljad: kaerahelbed, tatar, hirss, riis, makaronitooted. Liha: veiseliha, vasikaliha, kana (keedetud, aurutatud või küpsetatud). Piimatooted: keefir, jogurt, kodujuust,.
Rauarikkad toiduained Märgitud on ligikaudne sisaldus 100 g toote kohta: – Pistaatsiapähklid 60 mg – Maksa: sealiha 20,2 mg, veiseliha 7 mg, kodulinnuliha 3 mg. – Spinat 13,51 mcg – Läätsed 11,8 mcg – Herned 6,8-9,4 mcg – Tatar 8,3 mcg – Odratangud 7,4 mcg – Kaerahelbed 5,5 mcg – Nisu 5,4 mcg – Maapähklid.
